Module 9 : Faire de ses émotions des alliées

Écoutez ce que vos émotions essaient de vous dire, et transformez-les en alliées, même les plus inconfortables.

Environ 2h00 · 100 % en ligne · Gratuit

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Vous connaissez sans doute ces moments

L’émotion qui déborde

Il vous arrive qu'une émotion prenne toute la place, au travail ou une fois rentré·e chez vous.

L’envie de tout couper

Certains jours, vous voudriez tout mettre sur pause, pour ne plus ressentir ni colère, ni peur, ni frustration.

Le message à décoder

Vous sentez bien que vos émotions veulent vous dire quelque chose, sans toujours savoir quoi.

Un module pour écouter ce que vos émotions vous disent

Ce que vous allez vivre

Vous commencez par comprendre les émotions : leurs mécanismes, leur utilité, les messages qu'elles transmettent. Vous apprenez ensuite à repérer les vôtres, à décoder leur message et à choisir une réponse adaptée. Vous découvrez enfin comment cultiver les émotions agréables, pour amortir les plus difficiles et construire votre équilibre.

Les compétences que vous développerez

  • Identifier vos émotions et décoder leur message.
  • Choisir une réponse adaptée, plutôt que subir.
  • Cultiver les émotions agréables pour construire votre équilibre.

Où et quand ?

En ligne, à votre rythme : vous interrompez quand vous voulez et reprenez là où vous en étiez, sans délai ni date limite.

Comment apprend-on ?

Par de courtes vidéos et des exercices pratiques, à partir de vos propres situations.

Faut-il du matériel ?

Non : une connexion internet suffit. Le carnet de bord et les fiches pratiques se téléchargent, et s'impriment si vous préférez le papier.

Qui voit vos réponses ?

Personne : elles servent votre réflexion, pas une évaluation.

La personne qui vous accompagne

Avec Anne-Catherine Geron, coach et formatrice. Ce qui l'anime : aider chacun·e à retrouver une relation plus apaisée, avec soi, avec les autres et avec son travail.

Quand vous le souhaitez

Vos émotions vous parlent déjà. Le module vous aide simplement à les écouter : commencez quand vous le sentez.

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