De nouveau à bord pour travailleur·euse·s
Pour que la reprise ne soit plus un saut dans le vide.
Un parcours gratuit de cinq modules en ligne, à choisir selon vos besoins, conçu pour les travailleur·euse·s du secteur des soins et du non-marchand : des outils concrets pour préparer votre reprise, retrouver votre énergie et avancer à un rythme tenable, avant comme après le retour.
Vous connaissez sans doute ces moments
La date qui approche
Faire comme si de rien n’était
Un retour qui s’invente seul
Reprendre pied demande du temps, et quelques outils. Personne ne devrait avoir à les inventer seul·e.
Un parcours qui prépare votre reprise pas à pas
Aujourd’hui
Pendant le parcours
Demain
Concrètement, qu’est-ce que ces modules vous apporteront ?
- La reprise cesse d'être un saut dans le vide : vous savez ce qui vous soutient et ce que vous pouvez ajuster.
- Vous retrouvez de l'énergie et du sens, pas à pas, sans vous mettre la pression.
- Vous gardez près de vous une boîte à outils personnelle pour les moments plus difficiles.
Cinq modules pour reprendre sur de bonnes bases
Cinq modules, à suivre à votre rythme et à choisir selon vos besoins : pendant votre absence, à l'approche de la reprise ou après votre retour. Chacun avance par courtes étapes, que vous pouvez interrompre et reprendre à tout moment.
Un contenu adapté à vos besoins
Le burn-out |
|---|
Ce que vous serez capable de faire Comprendre ce qui a pu mener à l'épuisement, pour ne pas y revenir, et aborder le retour de façon progressive. |
Au programme Un récit vécu, les étapes et les causes du burn-out, les leviers pour retrouver l'équilibre et les clés d'un retour progressif et bienveillant, pour soi ou pour un proche. |
Le burn-out
Ce que vous serez capable de faire
Comprendre ce qui a pu mener à l'épuisement, pour ne pas y revenir, et aborder le retour de façon progressive.
Le burn-out
Au programme
Un récit vécu, les étapes et les causes du burn-out, les leviers pour retrouver l'équilibre et les clés d'un retour progressif et bienveillant, pour soi ou pour un proche.
L’énergie et la motivation |
|---|
Ce que vous serez capable de faire Retrouver, pas à pas, votre énergie et votre élan, et repérer ce qui soutient vraiment votre motivation. |
Au programme Un voyage en courtes haltes de 1 à 10 minutes, guidé par un journal d'exploration, pour retrouver plaisir et engagement dans votre métier. |
L’énergie et la motivation
Ce que vous serez capable de faire
Retrouver, pas à pas, votre énergie et votre élan, et repérer ce qui soutient vraiment votre motivation.
L’énergie et la motivation
Au programme
Un voyage en courtes haltes de 1 à 10 minutes, guidé par un journal d'exploration, pour retrouver plaisir et engagement dans votre métier.
Le stress |
|---|
Ce que vous serez capable de faire Apaiser le stress de la reprise, et retrouver des moyens de faire face aux situations stressantes. |
Au programme Le mécanisme du stress, un autre regard sur la tension, et des outils concrets pour la réguler au quotidien.
|
Le stress
Ce que vous serez capable de faire
Apaiser le stress de la reprise, et retrouver des moyens de faire face aux situations stressantes.
Le stress
Au programme
Le mécanisme du stress, un autre regard sur la tension, et des outils concrets pour la réguler au quotidien.
Les émotions |
|---|
Ce que vous serez capable de faire Accueillir les émotions du retour, comme l'appréhension ou le doute, pour en faire des alliées. |
Au programme Comprendre leurs mécanismes, décoder leurs messages, choisir une réponse adaptée, et cultiver les émotions agréables pour amortir les autres. |
Les émotions
Ce que vous serez capable de faire
Accueillir les émotions du retour, comme l'appréhension ou le doute, pour en faire des alliées.
Les émotions
Au programme
Comprendre leurs mécanismes, décoder leurs messages, choisir une réponse adaptée, et cultiver les émotions agréables pour amortir les autres.
Les pratiques corporelles |
|---|
Ce que vous serez capable de faire Vous réancrer dans votre corps pour avancer à un rythme tenable. |
Au programme Relaxation, cohérence cardiaque, pleine conscience, mouvements énergisants : vous testez avec des audios et vidéos guidés et vous gardez ce qui vous convient. |
Les pratiques corporelles
Ce que vous serez capable de faire
Vous réancrer dans votre corps pour avancer à un rythme tenable.
Les pratiques corporelles
Au programme
Relaxation, cohérence cardiaque, pleine conscience, mouvements énergisants : vous testez avec des audios et vidéos guidés et vous gardez ce qui vous convient.
Un parcours qui s'adapte à votre rythme
- À la carte · Vous piochez le ou les modules dont vous avez besoin en ce moment. Rien ne vous oblige à tout suivre.
- Par petites touches · De courtes vidéos et des activités de quelques minutes, à interrompre et reprendre quand vous voulez.
- À tester par vous-même · Vous essayez les approches proposées, et vous gardez ce qui vous convient.
- Un carnet de bord par module · Un outil pour poser vos réflexions et garder l'essentiel près de vous.
- Respectueux de votre rythme · Des méthodes à découvrir, pas des injonctions à appliquer.
Des outils concrets et interactifs
Vos guides tout au long du parcours
Nathalie Fabbro est formatrice et coach, spécialisée dans la prévention du burn-out et l'accompagnement du retour au travail. Dans ce parcours, elle vous aide à comprendre ce qui a pu mener à l'épuisement, pour ne pas y revenir, et à retrouver pas à pas votre énergie et votre élan.
Anne-Catherine Geron est coach et formatrice. Ce qui l'anime : aider chacun·e à retrouver une relation plus apaisée, avec soi, avec les autres et avec son travail. Dans ce parcours, elle vous accompagne pour faire le point sur ce qui soutient votre énergie, apaiser le stress de la reprise, accueillir les émotions du retour et vous réancrer dans votre corps.
Vous avez une question ? Voici des réponses
De 1h30 à 3 heures selon le module. Chaque module avance par courtes étapes, de quelques minutes chacune. Vous suivez un seul module ou plusieurs, d'une traite ou par petites sessions : c'est vous qui composez votre parcours.
Quand vous le sentez. Pendant votre absence, à l'approche de la reprise ou après votre retour : chaque module offre des approches utiles à des moments différents.
Oui. Votre progression est enregistrée : vous reprenez là où vous vous étiez arrêté·e, quand vous le souhaitez. Il n'y a ni délai, ni date limite.
Non. Chaque module se suffit à lui-même. Commencez par celui qui vous parle le plus aujourd'hui : vous pourrez toujours vous inscrire aux autres plus tard.
- Non. Vos réponses et vos notes dans le carnet de bord vous appartiennent : elles servent votre réflexion, pas une évaluation. Personne dans votre institution n'y a accès.
Non. Ils vous donnent des méthodes et des outils pour le quotidien, mais ils ne remplacent pas l'accompagnement d'un médecin, d'un psychologue ou d'un autre professionnel si vous en ressentez le besoin.
Pour toute question sur le contenu, l'inscription ou un souci technique, vous pouvez écrire à learnaction@fe-bi.org
Reprendre pied, à votre rythme, sur vos propres appuis : vous savez maintenant par où commencer.
Les modules vous attendent, ils ne bougent pas. Rien ne presse : commencez au moment qui est le bon pour vous.