Module 8 : Comprendre, recadrer et réguler son stress au quotidien
Décodez ce qui se passe en vous quand la tension monte, et faites du stress un allié plutôt qu'un ennemi.
Environ 2h00 · 100 % en ligne · Gratuit
Vous connaissez sans doute ces moments
La pression du matin
La tension qui reste
Les outils qui manquent
Un module pour apprivoiser le stress
Ce que vous allez vivre
Vous découvrez d'abord le mécanisme du stress : ce qui se passe réellement en vous quand la tension monte. Vous explorez ensuite des stratégies pour porter un autre regard sur le stress, et en faire un allié plutôt qu'un ennemi. Et vous terminez par des outils concrets de régulation, à tester puis à intégrer dans votre quotidien.
Les compétences que vous développerez
- Comprendre ce qui se passe en vous quand la tension monte.
- Porter un autre regard sur le stress, et en faire un allié.
- Réguler la tension avec des outils simples, au fil de la journée.
Où et quand ?
Comment apprend-on ?
Faut-il du matériel ?
Qui voit vos réponses ?
La personne qui vous accompagne
Avec Anne-Catherine Geron, coach et formatrice. Ce qui l'anime : aider chacun·e à retrouver une relation plus apaisée, avec soi, avec les autres et avec son travail.
Quand vous le souhaitez
Prendre un moment pour comprendre son stress, c'est déjà le faire redescendre d'un cran. Le module vous attend, sans pression.