Module 10 : Trouver son équilibre par le corps
Offrez-vous une pause guidée : testez la relaxation, la cohérence cardiaque ou la pleine conscience, et gardez ce qui vous fait du bien.
Environ 1h30 · 100 % en ligne · Gratuit
Vous connaissez sans doute ces moments
Les tensions du soir
La tête qui tourne
Le doute du sceptique
Un module pour souffler par le corps
Ce que vous allez vivre
Vous explorerez d'abord l'impact réel des pratiques corporelles : leurs bénéfices, leurs limites et les précautions à connaître, loin des effets de mode. Puis place à la pratique, guidée pas à pas : relaxation, cohérence cardiaque, pleine conscience, mouvements énergisants. Pour chaque approche, un audio ou une vidéo pour l'expérimenter, une fiche pour comprendre ce que dit la science, et un temps pour réfléchir à sa place dans votre quotidien.
Les compétences que vous développerez
- Connaître les bénéfices réels des pratiques corporelles, leurs limites et leurs précautions.
- Pratiquer la relaxation, la cohérence cardiaque, la pleine conscience et les mouvements énergisants.
- Choisir les pratiques qui vous conviennent, et leur faire une place dans votre quotidien.
Où et quand ?
Comment apprend-on ?
Faut-il du matériel ?
Qui voit vos réponses ?
La personne qui vous accompagne
Avec Anne-Catherine Geron, coach et formatrice. Ce qui l'anime : aider chacun·e à retrouver une relation plus apaisée, avec soi, avec les autres et avec son travail.
Quand vous le souhaitez
Votre première pause guidée est à quelques clics. Prenez-la quand votre journée vous le permet, aujourd'hui ou un autre jour.